Präventionstraining
Aufbau des Trainings
Das zertifizierte Training umfasst 8 Module mit einer jeweiligen Dauer von 1,5 Std. Es ist zielorientiert und berücksichtigt die Stärken und Ressourcen der Klienten.
Die TeilnehmerInnen erfahren, was genau Stress ist, wie Stress entsteht und wie Belastungen im beruflichen und privaten Alltag sich in Körper, Geist und Psyche auswirken.
Die TeilnehmerInnen lernen, wie sich mental schützen können. Dabei werden Methoden wie autogenes Training, progressive Muskelrelaxion nach Jacobsen, Achtsamkeitstraining und verschiedene Atemtechniken vermittelt.